混ぜるだけで簡単な低糖質デザート～アボカドとヨーグルトのデザート

こんにちは！ガス器具ネットお客様係りのnaokoです。

さて、今回作ってみた簡単調理は、
低糖質なデザート『アボカドとヨーグルトのデザート』です。

増え気味の体重が気になりますが、食後のデザートも食べたい時用に
低糖質でさっぱりおいしいデザートを作ってみました。

今日のレシピ😊

アボカドとヨーグルトのデザート

• 牛乳又は豆乳　200ml
• ヨーグルト　100ml
• アボカド　1個
• ハチミツ　大さじ1
• レモン汁　大さじ1
• アーモンドなど　適量

1. 材料を計量します。
   

2. 材料をブレンダーですべて混ぜ合わせます（簡単！）。
   

3. よく混ざったら器に移し、トッピングにアーモンドを添えれば出来上がりです。
   アボカド、アーモンド、はちみつには抗酸化作用もあるので、美味しいだけでなくお肌にも良さそうです😉
   

糖質について

今回のデザートの糖質は、牛乳9.7ｇ（豆乳2.5ｇ）、ヨーグルト5.2g、アボカド1.2ｇ、はちみつ18ｇで計算すると、
作った全量の糖質合計34.1g（豆乳の場合26.9ｇ）となります。
牛乳を豆乳に、はちみつをラカントに置き換えるとさらに糖質オフになりますね😉